Cours d’Équilibre postural
À Saint-Michel, les séances d’équilibre postural selon la méthode Egoscue® accueillent les personnes qui souhaitent explorer leur posture et retrouver plus d’aisance dans leurs mouvements. Les exercices s’adaptent au rythme de chacun. Découvrez aussi l’ensemble des cours de l’association.
L’équilibre postural
Explorer sa posture et retrouver de la mobilité
Les séances invitent à observer ses appuis et ses tensions musculaires, puis à travailler progressivement la mobilité et la coordination du corps. Au fil des séances, relâchement et étirement préparent un renforcement doux, ajusté aux possibilités de chacun et peuvent soulager voir prévenir des douleurs chroniques.
L’esprit de notre pratique
Une pratique progressive, ouverte aux adultes
L’alignement postural selon la méthode Egoscue® demande de la régularité et l’envie d’explorer ses mouvements. Chacun avance à son rythme, avec des exercices adaptés à ses possibilités. Dans les cours d’équilibre postural, nous observons le travail musculaire dans chaque mouvement afin de rechercher un meilleur équilibre de l’ensemble du corps. Les gestes se construisent progressivement, sans forcer.
Ce que nous proposons
Retrouver de la mobilité par l’équilibre postural
Mobiliser le dos et les épaules
Explorer la mobilité des omoplates et des épaules, la souplesse du dos et l’équilibre des appuis, avec des exercices adaptés.
Équilibrer le bassin et les hanches
Explorer des mouvements doux et dynamiques pour travailler la mobilité des hanches, l’équilibre du bassin et la stabilité.
Renforcer l’équilibre postural
Les séances se terminent par un travail de renforcement des muscles posturaux profonds tout en ayant gagné en équilibre.
En savoir plus sur l’équilibre postural
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Méthode Egoscue et équilibre postural
Découvrez la méthode Egoscue et son approche de l’équilibre postural : observer les appuis, le mouvement et l’organisation du corps.
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Relâchement et étirement : équilibre postural
Relâchement et étirement : deux façons d’explorer le mouvement, les appuis et une amplitude confortable dans les cours d’équilibre postural.
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Renforcement musculaire et équilibre postural
Découvrez la place du renforcement musculaire en équilibre postural : effort modéré, respiration et adaptations selon les possibilités de chacun.
Envie d’essayer une pratique douce à Saint Michel ?
Contactez l’association pour connaître le fonctionnement des cours et les prochaines possibilités de découverte.